宝宝睡反觉,频繁夜醒怎么办?教你3招,轻松解决宝宝睡眠问题

 棋牌代理加盟     |      2019-10-21 21:47

  【六一儿童网导读】宝宝睡反觉了!宝宝一定要抱着才肯睡!宝宝喜欢一边吃奶一边睡觉!……宝宝千奇百怪的睡眠问题折磨着筋疲力尽的妈妈。睡个好觉真的这么难吗?标准的答案是:帮宝宝建立良好的睡眠规律是解决这些睡眠难题的根本方法。

  * 襁褓让宝宝睡得更香:有时妈妈会发现半夜哭醒的宝宝没有尿,也并不要奶吃,只是需要你抱抱他或用摇篮摇摇他,就又会睡着了。很可能宝宝只是做了一个不愉快的梦,感到害怕。襁褓会让他感觉又回到了妈妈肚子里,很有安全感。

  * 建立良好睡眠规律,父母要以身作则:许多宝宝睡反觉是和父母的影响分不开的。比如父母就有晚睡晚起的习惯。宝宝即使没有和父母一起熬夜,但由于周边环境不安静,宝宝的睡眠质量也很难保证。加之早晨父母起的较晚,很晚才拉开窗帘让宝宝见到阳光,会造成宝宝昼夜颠倒的错觉。逐渐打破宝宝正常的睡眠规律。因此,父母一定要首先养成早睡早起的习惯,和宝宝共同建立良好的睡眠规律。

  * 睡前喂奶时间稍稍提前:如果每次都是以喂奶的方式哄宝宝睡觉,会让宝宝下意识地认为“吃奶”和“睡觉”应该同时进行。宝宝一旦形成这种思维定式,就会在半夜每次醒来想要再次入睡时,要求吃奶。因此,建议把睡前的喂奶时间稍稍提前一些,让宝宝觉得吃奶并不是意味着要睡觉了。

  * 建立固定的睡前仪式:用其他的睡前仪式取代“吃奶”,作为“要睡觉”的信号。比如“讲个睡前故事”或“唱首摇篮曲”。每天在固定的时间,开始固定的睡前仪式,让宝宝慢慢接受和习惯。

  * 临睡把宝宝喂饱:新生宝宝生长速度很快,为满足生长需要,他们每隔2~4个小时就需要吃一次奶,晚上也不例外。临睡前给宝宝足足地喂一次奶,可以延长2次喂奶的间隔时间,让宝宝睡得更踏实些。

  * 夜间使用纸尿裤:如果天气不算热,妈妈可选择白天给宝宝用布尿布,晚上用纸尿裤。这样一般夜间只要给宝宝换一次纸尿裤就好,妈妈就不用总是惦记着给宝宝换尿布了,宝宝也会睡得更安稳。

  * 半夜醒来让宝宝学会自己入睡:对于1岁3个月的宝宝,半夜醒来不一定是因为饿了。很可能是因为尿床了,或做了可怕的梦。因此,妈妈可以先试着给她一些别的方面的照顾,比如换尿布或抱抱她、拍拍她让她入睡。

  * 良好的睡眠规律一旦建立,不要轻易改变:当“何时睡觉、何时起床”每天都以同一模式发生的时候,宝宝就会有一种内在的安全感。睡前仪式也可以相对固定,比如“讲故事”就意味着要睡觉了,宝宝一旦习惯了这个睡前仪式,你可以灵活调换故事内容,但讲故事的形式最好能够保留下来。

  * 晚间的游戏活动不要让宝宝过于兴奋:看电视、看碟、打电脑游戏,或进行比赛等游戏活动,不太适合晚间,尤其是临近睡觉的时候进行。因为这些活动会导致宝宝过于兴奋,导致入睡困难。

  睡眠难题一:宝宝一夜要哭醒许多次。

  * 夜间护理不开灯:晚上给宝宝喂奶或换尿布时动作一定要轻柔迅速,不要大声说话,最好也不要开灯,或使用光线不强的小夜灯。不过分打扰宝宝,一般宝宝就能比较顺利地再次入睡了。

  睡眠难题三:宝宝睡反觉了。

  睡眠难题二:宝宝喜欢一边吃奶一边睡觉,半夜醒来必须再吃奶才能重新入睡。

  * 避免和妈妈同床睡:如果想纠正宝宝叼着妈妈奶头睡觉的习惯,就请暂时不要让宝宝和妈妈同床睡了。当宝宝半夜的确因为饿了,需要吃奶时,一定不要让她躺在妈妈旁边,一边吃一边睡。妈妈最好把宝宝抱起来喂奶,等宝宝吃饱后,把她放回自己的小床上,拍拍她让她自己入睡。